入冬以來，中醫(yī)領(lǐng)域的“未病”治療受到越來越多人追捧。治未病，即采取相應(yīng)的措施，防止疾病的發(fā)生發(fā)展，最早記載于《黃帝內(nèi)經(jīng)》。那么，結(jié)合冬季養(yǎng)生，有哪些簡單并且容易上手的小妙招？

我們可以用5個(gè)手指頭撓撓我們的頭皮，這樣可以起到疏通氣血的作用。另外，冬令進(jìn)補(bǔ)，在冬天這個(gè)季節(jié)，我們可以適度進(jìn)補(bǔ)。第三個(gè)就是捏耳朵，耳朵上有很多穴位，我們通過提拉耳垂、捏耳朵、按揉耳朵，來達(dá)到激發(fā)五臟六腑的氣血功能的作用。

冬季室外溫度低，回到室內(nèi)之后，醫(yī)生不建議立即洗熱水澡，大家可以先搓搓雙手、搓搓臉，讓皮膚慢慢適應(yīng)室內(nèi)的溫度，避免過熱或過冷，造成毛細(xì)血管過度收縮。

記者：楊琳 楊金鑫

新華社音視頻部制作