雕琢動(dòng)作細(xì)節(jié) 力爭(zhēng)精彩呈現(xiàn)

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中國(guó)花樣游泳隊(duì)在前幾屆奧運(yùn)會(huì)上都取得了好成績(jī)。2022年底，世界泳聯(lián)出臺(tái)花樣游泳比賽新規(guī)則，對(duì)動(dòng)作難度和作品編排提出了更高要求。中國(guó)花樣游泳隊(duì)積極適應(yīng)規(guī)則變化，創(chuàng)新訓(xùn)練手段，在備賽巴黎奧運(yùn)會(huì)的過程中，敢于挑戰(zhàn)自我，不斷追求卓越，力爭(zhēng)在巴黎奧運(yùn)賽場(chǎng)再創(chuàng)佳績(jī)。

臨近中午，陽(yáng)光透過玻璃窗灑向訓(xùn)練館泳池水面，中國(guó)花樣游泳隊(duì)的隊(duì)員們沒有停止訓(xùn)練。在教練的指導(dǎo)下，她們跟著音樂節(jié)奏，一遍又一遍在水中打磨每一個(gè)動(dòng)作細(xì)節(jié)。

2008年，中國(guó)花樣游泳隊(duì)在北京奧運(yùn)會(huì)上獲得銅牌，首次登上奧運(yùn)會(huì)領(lǐng)獎(jiǎng)臺(tái)，此后的3屆奧運(yùn)會(huì)均有銀牌入賬，在國(guó)際賽場(chǎng)的競(jìng)爭(zhēng)中保持在第一梯隊(duì)。2022年底，世界泳聯(lián)出臺(tái)花樣游泳比賽新規(guī)則，對(duì)動(dòng)作難度和作品編排提出了更高要求。中國(guó)花樣游泳隊(duì)迎難而上，不斷創(chuàng)新作品，在世錦賽、世界杯等賽事中鍛煉運(yùn)動(dòng)員，期待在巴黎奧運(yùn)會(huì)再創(chuàng)佳績(jī)。

刻苦訓(xùn)練 毫不松懈

世界泳聯(lián)出臺(tái)花樣游泳比賽新規(guī)則的目的，是讓每個(gè)動(dòng)作及組合更趨標(biāo)準(zhǔn)化、規(guī)范化，分值也更容易量化。運(yùn)動(dòng)員一旦在比賽中動(dòng)作失誤，沒有完成申報(bào)的動(dòng)作難度分值，就會(huì)被降回到基準(zhǔn)分，比賽因此增加了不確定性。中國(guó)花樣游泳隊(duì)在動(dòng)作難度、完成度和藝術(shù)性之間努力尋找最佳平衡點(diǎn)，平時(shí)訓(xùn)練下了苦功夫。

這段時(shí)間，隊(duì)伍每天的訓(xùn)練從早8時(shí)30分持續(xù)到13時(shí)，午休后從15時(shí)再練到19時(shí)。熱身、個(gè)人分段練習(xí)再到集體成套動(dòng)作訓(xùn)練，隊(duì)員們逐一雕琢動(dòng)作細(xì)節(jié)，強(qiáng)化身體控制的精準(zhǔn)度。主教練張曉歡說：“目前，隊(duì)伍整體訓(xùn)練節(jié)奏對(duì)標(biāo)奧運(yùn)會(huì)比賽的步驟進(jìn)行，每一次訓(xùn)練都是一場(chǎng)實(shí)戰(zhàn)練兵?！?/p>

花樣游泳集體項(xiàng)目有3套動(dòng)作，時(shí)間長(zhǎng)的3分半，短的近3分鐘。每名隊(duì)員都有自己的位置和角色，有“尖子”，有“底座”，有承上啟下的“中堅(jiān)”。尤其是集體技巧自選項(xiàng)目，7個(gè)托舉動(dòng)作需要8名隊(duì)員全力配合，不容失誤，每個(gè)動(dòng)作精準(zhǔn)到位，才能保證整體效果的精彩呈現(xiàn)。

高難度的成套動(dòng)作考驗(yàn)著每一名隊(duì)員，訓(xùn)練中出現(xiàn)一點(diǎn)瑕疵，就要重新來過。隊(duì)員常昊已經(jīng)記不清練哭過多少回，但壓力隨著淚水釋放而去。她說：“反正往水里一扎就看不出哭過的痕跡，音樂一響就又得想動(dòng)作繼續(xù)練了?！辈还苡龅绞裁创煺?，姑娘們共同面對(duì)，團(tuán)結(jié)一心把動(dòng)作做到完美。

克服困難 精益求精

“動(dòng)作難度提升之后，完成度必須跟上，隊(duì)員們每一次跳躍高度、每一個(gè)轉(zhuǎn)身角度都不能差?！睆垥詺g說，完美背后是訓(xùn)練中的“絕不妥協(xié)”。從2022年布達(dá)佩斯世錦賽上奪得4金2銅，到今年多哈世錦賽上收獲7金1銀1銅，創(chuàng)造世錦賽參賽最佳戰(zhàn)績(jī)，中國(guó)花樣游泳隊(duì)不斷挑戰(zhàn)自我，在追求卓越的道路上奮勇向前。

花樣游泳被稱為“水上芭蕾”，運(yùn)動(dòng)員優(yōu)美的身姿和富有力量的動(dòng)作為觀眾帶來美的視覺享受。隨著技術(shù)難度層層疊加，隊(duì)員們出現(xiàn)傷病在所難免，但所有人都不敢歇、不能停。

在今年2月的多哈世錦賽上，隊(duì)員肖雁寧賽前訓(xùn)練時(shí)出現(xiàn)意外手掌受傷。為了不影響比賽，她靠吃止痛藥、手掌纏緊繃帶上場(chǎng)。她說：“想到大家一直為夢(mèng)想拼搏，關(guān)鍵時(shí)刻我不能掉鏈子，就咬牙堅(jiān)持了下來?！弊罱K中國(guó)花樣游泳隊(duì)奪得集體技巧自選、集體技術(shù)自選和集體自由自選3枚金牌。

世錦賽結(jié)束后回國(guó)拍片子，肖雁寧才知道自己掌骨骨折了。隊(duì)伍邀請(qǐng)專家會(huì)診，并定制了專門的護(hù)具，隊(duì)醫(yī)及物理治療師也制定了針對(duì)性訓(xùn)練計(jì)劃，幫助她康復(fù)。目前，她已經(jīng)基本恢復(fù)。即將第二次踏上奧運(yùn)征途，肖雁寧說：“通往冠軍的路很難，我們必須克服一切困難?！?/p>

中國(guó)花樣游泳隊(duì)是一個(gè)團(tuán)結(jié)向上的集體，隊(duì)員們最擔(dān)心“拖隊(duì)友后腿”，影響訓(xùn)練和比賽。5月底的一次訓(xùn)練，作為“尖子”的常昊在一次集體技巧自選練習(xí)中，下巴不慎撞在另一名隊(duì)員的膝蓋上，傷口縫了3針。常昊說：“換了新的托舉動(dòng)作，我們的成功率不是很高，要抓緊磨合，不能影響訓(xùn)練進(jìn)度?！彼?天沒有下水，但依然堅(jiān)持陸上訓(xùn)練。傷愈后，她的身體狀態(tài)不錯(cuò)，有了更佳表現(xiàn)。

近期，中國(guó)花樣游泳隊(duì)進(jìn)入備賽奧運(yùn)的沖刺階段，隊(duì)員們積極調(diào)整狀態(tài)，爭(zhēng)分奪秒訓(xùn)練，在訓(xùn)練之余抓緊恢復(fù)、治療。張曉歡說，現(xiàn)在運(yùn)動(dòng)員的傷病多出現(xiàn)在做上推動(dòng)作時(shí)受力的肩、肘和手腕?！瓣?duì)伍加強(qiáng)了保障，適時(shí)調(diào)整訓(xùn)練計(jì)劃，讓隊(duì)員以健康的身體和飽滿的精神狀態(tài)投入奧運(yùn)會(huì)比賽?！?/p>

專注備賽 自信登場(chǎng)

世界泳聯(lián)花樣游泳世界杯超級(jí)決賽日前落幕，中國(guó)隊(duì)沒有派出主力參賽，日本隊(duì)、西班牙隊(duì)等強(qiáng)隊(duì)也未出陣，但一些參賽隊(duì)伍展現(xiàn)了較強(qiáng)的競(jìng)爭(zhēng)力。張曉歡說：“各隊(duì)對(duì)難度的追求達(dá)到了新的高度，我們現(xiàn)在要做的就是專注訓(xùn)練，在比賽中力求高水準(zhǔn)發(fā)揮?！?/p>

中國(guó)花樣游泳隊(duì)的技術(shù)水平位于世界前列，不過比賽在執(zhí)行新規(guī)則后充滿變數(shù)。張曉歡說：“我們要做好應(yīng)對(duì)困難的準(zhǔn)備，做好相應(yīng)的預(yù)案，以不變應(yīng)萬(wàn)變。”她相信，只要隊(duì)員們能夠在比賽中把平時(shí)訓(xùn)練的水平發(fā)揮出來，把申報(bào)的所有難度都做到，就一定會(huì)取得好成績(jī)。

花樣游泳項(xiàng)目除了動(dòng)作難度要求很高之外，整體編排效果和視覺呈現(xiàn)也十分重要。這次參加奧運(yùn)會(huì)，中國(guó)隊(duì)從作品設(shè)計(jì)到服飾妝容等各環(huán)節(jié)，都將給觀眾帶來新鮮感?！皧W運(yùn)會(huì)是一個(gè)特殊的競(jìng)技舞臺(tái)，我們希望在賽場(chǎng)上展現(xiàn)中國(guó)優(yōu)秀傳統(tǒng)文化的魅力，希望來自世界各地的觀眾能喜歡?！睆垥詺g說。

巴黎奧運(yùn)會(huì)花樣游泳項(xiàng)目將于當(dāng)?shù)貢r(shí)間8月5日開賽，集體項(xiàng)目和雙人項(xiàng)目?jī)擅督鹋茖⒃?月7日和10日產(chǎn)生。中國(guó)花樣游泳隊(duì)派出馮雨、常昊、王賜月、張雅怡、王柳懿、王芊懿、肖雁寧、向玢璇、程文濤9名隊(duì)員參賽，目標(biāo)是爭(zhēng)取站上最高領(lǐng)獎(jiǎng)臺(tái)。此前中國(guó)花樣游泳隊(duì)在奧運(yùn)會(huì)上的最好成績(jī)是摘得銀牌。

“中國(guó)花樣游泳隊(duì)在前幾屆奧運(yùn)會(huì)上都取得了好成績(jī)。我們積極適應(yīng)規(guī)則變化，創(chuàng)新訓(xùn)練手段，保持競(jìng)技狀態(tài)，這是我們?cè)賱?chuàng)佳績(jī)的底氣?！睆垥詺g說，“我們要沉著冷靜迎接挑戰(zhàn)，利用接下來的備賽時(shí)間查漏補(bǔ)缺，朝著夢(mèng)想奮力沖刺?！?/p>

（實(shí)習(xí)生李思言參與采寫）

《 人民日?qǐng)?bào) 》（ 2024年07月19日 15 版）