全國愛眼日 | 用事實澄清謬誤 讓科學(xué)明亮雙眸

當(dāng)普通的眼保健操不能滿足人們緩解近視的需求時，一些“擠眉弄眼”式的眼保健操刷屏網(wǎng)絡(luò)，稱可以減緩近視發(fā)展。

真真：花式操作讓人忍俊不禁的同時不禁產(chǎn)生疑問，可信嗎？

真相：

“擠眉弄眼”“歪頭斜腦”以及各種轉(zhuǎn)動眼球為主的眼球運(yùn)動操，其實是眼外肌的運(yùn)動，對有一部分需要訓(xùn)練雙眼視功能的、斜弱視的兒童有一定幫助，但不能很好地緩解眼內(nèi)肌肉疲勞，因此不能減緩近視發(fā)展和視疲勞。

如果你想解放雙手，還有“貼心人士”推薦的護(hù)眼小視頻，只要盯著動圖看，就能護(hù)眼。

真真：先不問是否真的有用，看著不會眼暈嗎？

真相：

這些小視頻中確實有一些動圖與眼科做的弱視視覺訓(xùn)練類似，但醫(yī)院的訓(xùn)練會根據(jù)患者的個體情況，設(shè)置不同的光譜、旋轉(zhuǎn)頻率等，并非一概而論。此外，視疲勞最主要的原因是長時間超負(fù)荷用眼，如果再長時間盯著“護(hù)眼視頻”看，只能進(jìn)一步加重視疲勞。

借用藥焦慮混淆視線

一般情況下，兒童、青少年群體驗光配鏡都會進(jìn)行散瞳，有傳言稱“散瞳對兒童眼睛有傷害”，引發(fā)很多家長的擔(dān)憂。

真真：用藥的確需謹(jǐn)慎，但這種傳言有依據(jù)嗎？

真相：

目前，散瞳驗光是確定視力異常原因、準(zhǔn)確檢查兒童遠(yuǎn)視、近視或散光度數(shù)的必要步驟，正確使用散瞳藥物對兒童眼睛和身體無傷害。對于經(jīng)過散瞳驗光后需要配戴眼鏡的兒童，應(yīng)當(dāng)及時戴鏡矯正，幫助兒童解決眼部聚焦的缺陷，使得視網(wǎng)膜成像變得清晰、視力提高。

部分民眾發(fā)現(xiàn)，得了白內(nèi)障多是選擇進(jìn)行手術(shù)，很多人不想“挨”這一刀，相信“吃藥就能治好白內(nèi)障”。

真真：這種特效藥存在嗎？

真相：

在臨床上沒有任何的證據(jù)證明吃藥能夠逆轉(zhuǎn)白內(nèi)障的發(fā)生?，F(xiàn)在治療白內(nèi)障的有效方案就是等白內(nèi)障發(fā)展到一定程度，比較明顯的影響視力的時候進(jìn)行手術(shù)治療。

各年齡段如何科學(xué)預(yù)防？

學(xué)齡前兒童：

真真建議：學(xué)齡前兒童應(yīng)盡量減少電子產(chǎn)品的使用，看動畫片的時間每次不宜超過15分鐘，每天累計不超過1小時。保證10小時以上的充足睡眠；均衡營養(yǎng)，不挑食偏食，不暴飲暴食，少吃糖，多吃蔬果，每天飲水不少于1500毫升；選擇合適的室內(nèi)運(yùn)動或游戲，如原地跑、廣播操等。家長也應(yīng)起到表率作用，盡量少使用電子產(chǎn)品。

青少年：

真真建議：青少年一旦確診近視，就應(yīng)干預(yù)，建議大于度數(shù)100度開始佩戴眼鏡。同時掌握“20-20-20”口訣，即看近20分鐘，注視20英尺（6米）以外20秒以上，可使眼內(nèi)肌肉得到放松，從而緩解視疲勞。

成年人：

真真建議：成年人連續(xù)工作半小時到一小時以后應(yīng)該休息10分鐘，眺望遠(yuǎn)方或者眨眼放松，也可在電腦旁養(yǎng)一盆綠植，工作間隙看看綠色。注意作息時間，保證7至8小時的充足睡眠。

老年人：

真真建議：老年人如果有老花眼，在看書、看電視時佩戴老花鏡。有意識地經(jīng)常眨眼，閉目時間長一些，同時配合雙手按摩。不使勁揉眼睛，不用自來水沖洗眼睛。患有高血壓、糖尿病的老人應(yīng)每天自測血壓血糖，保持血壓血糖平穩(wěn)，以降低眼中風(fēng)發(fā)生的風(fēng)險。注意保持平和心態(tài)，避免情緒的劇烈波動，以免引起青光眼的發(fā)作。（馮棟）