視頻：專家支招如何預防腱鞘炎。攝制：盧亞芳

荊楚網(wǎng)（湖北日報網(wǎng)）訊（記者 林琳 通訊員 馬遙遙）在當下互聯(lián)網(wǎng)時代，人們對手機的依賴度越來越高，過年期間更是“機不離手”，微信群里拼手速，搶紅包、微信拜年、玩手游……不少人在醫(yī)院被診斷出了腱鞘炎。1月31日，武漢市中心醫(yī)院康復醫(yī)學科醫(yī)生介紹，隨著低頭族越來越多，機不離手致腱鞘炎增多，且屏幕越大越“費”手。

患者在康復醫(yī)學科接受沖擊波治療腱鞘炎。通訊員供圖

32歲的余先生（化姓）家住洪山區(qū)，1月28日除夕，他連續(xù)好幾個小時在微信群里拼手速、搶紅包，轉(zhuǎn)鐘的時候還不停地編寫拜年祝福信息，十幾個小時“機不離手”。第二天，他繼續(xù)用手機是玩游戲、搶紅包、刷視頻。1月30日，余先生起床后感覺右手大拇指和食指很僵硬，使不上力氣，甚至還不能彎曲和伸直活動，手指一動就會痛。無奈之下，他前往到武漢市中心醫(yī)院楊春湖院區(qū)就診。在該院區(qū)康復醫(yī)學科門診，經(jīng)醫(yī)生檢查，余先生診斷為狹窄性腱鞘炎。隨后，經(jīng)康復治療，余先生癥狀有所緩解。

楊春湖院區(qū)康復醫(yī)學科副主任醫(yī)師王艷富介紹，隨著低頭族越來越多，門診收治的腱鞘炎患者也逐年增多。該類患者都是長期保持一個姿勢，持續(xù)點擊手機屏幕，容易造成肌肉勞損，拇指外側(cè)疼痛，腱鞘炎等疾病。

值得注意的是，除了玩手機時間過長，現(xiàn)在手機屏幕尺寸不斷曾大也是造成腱鞘傷害的一個原因。因為小手掌玩大手機，拇指指尖單次活動距離會更遠，也就是手指肌腱在腱鞘中滑行的距離更長，摩擦的機會更多，長時間就會更容易使得肌腱腱鞘發(fā)炎。

針對腱鞘炎的特點，專家建議，預防腱鞘炎可做手指操，包括：拇指側(cè)伸后收向手心保持10秒，握拳或抓握小球鍛煉，手指綁橡皮筋拉伸，手肘支撐桌面按壓四指感受拉伸并保持15~30秒，以及腕關(guān)節(jié)繞環(huán)順時針逆時針各5次，每天進行2~3次。