如何應(yīng)對(duì)流感？協(xié)和醫(yī)院中醫(yī)專家提醒：這些妙招可以試一試

極目新聞?dòng)浾?劉迅

攝影記者 王永勝

冬季寒意正濃，是流感等呼吸道疾病的高發(fā)季，不少市民因此“中招”，出現(xiàn)高熱、乏力、頭痛、咳嗽等全身癥狀。1月14日，在武漢協(xié)和醫(yī)院“門診健康大講堂”系列直播現(xiàn)場(chǎng)，中醫(yī)科副主任醫(yī)師劉星星分享了中醫(yī)“小妙招”，幫助大家改善體質(zhì)，增加免疫力，預(yù)防流感。

建議收好冬季養(yǎng)生“四字真言”

“中醫(yī)有句話叫‘正氣存內(nèi)，邪不可干’，正氣足的人方能抵抗住流感?！眲⑿切翘嵝眩盏健八淖终嫜浴?，從生活起居上做好調(diào)整，讓自己“正氣滿滿”，更好地預(yù)防流感。

“虛邪賊風(fēng)，避之有時(shí)”。冬季多寒、多濕、多風(fēng)，大家要時(shí)刻關(guān)注環(huán)境的變化，及時(shí)添衣加被，保護(hù)好自己的上呼吸道，以避寒濕入侵，遠(yuǎn)離感冒。

“食飲有節(jié)，不過不失”。冬季寒邪來襲，飲食上要注意適時(shí)、適量、適溫，少食生冷刺激之物。

“起居有常，行止適度”。冬季夜長(zhǎng)晝短，大家作息要有規(guī)律，早睡晚起、多運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)體質(zhì)、扶陽(yáng)氣，可抵抗風(fēng)寒濕邪，減少感染的發(fā)生。

“精神內(nèi)守，病安從來”?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》云：“恬淡虛無，真氣從之”，應(yīng)保持平穩(wěn)的心態(tài)、愉悅的心情，消除對(duì)流感的恐懼心理。

這幾種代茶飲可幫助預(yù)防流感

應(yīng)對(duì)流感，劉星星建議，冬季應(yīng)以溫軟清淡為主，忌辛辣刺激、肥甘厚味，選擇易于消化、營(yíng)養(yǎng)豐富的食物。同時(shí)，他還推薦了一組代茶飲，幫助大家提高免疫力。

推薦：二白湯

蔥白15克、白蘿卜30克、香菜3克，再加適量水，煮沸熱飲即可。

功效：蔥白性溫，可發(fā)汗解表、散寒通陽(yáng)，適用于治療風(fēng)寒的感冒；白蘿卜又名“萊菔”，可下氣平喘、潤(rùn)肺止咳化痰。

適宜：一般人適當(dāng)飲用，尤其是感冒初期，或是與流感患者有密切接觸的人群。

推薦：生姜薄荷飲

薄荷3克、生姜3克、大棗3個(gè)

制作：切絲后加水200—300毫升，浸泡5—10分鐘后煮水，趁熱喝。

功效：薄荷可疏散表邪，生姜有溫肺化飲之功，這款代茶飲有發(fā)汗解表、溫肺止咳的功效。

適宜：外感風(fēng)寒引起的頭痛、咳嗽咳痰等癥狀，可代替白開水。

推薦：桑葉菊花水

桑葉3克、菊花3克、蘆根10克、沸水浸泡代茶飲，可頻繁飲服。

功效：可疏風(fēng)清熱、利咽解毒、宣肺止咳。

適宜：外感風(fēng)熱引起的發(fā)熱、頭痛、咳嗽等癥狀?。

推薦：成人中藥代飲

白茅根5克、藿香3克、菊花3克、北沙參5克

制作：每天1劑，開水浸泡，小量頻飲。

適宜：可起清熱化濕，養(yǎng)陰生津的作用，尤其是暑濕感冒的人群可用作預(yù)防和治療。

推薦：兒童中藥代飲（適合3-12歲）

處方：蘆根10克、連翹3克

制作：每天1劑，開水浸泡，小量頻飲。

功效：清熱解毒。

推薦：薄荷粥

薄荷3克、去皮鴨梨1個(gè)、大棗6枚去核

制作：適量水，煎湯過濾，加小米50克，粥熱后加薄荷梨湯

功效：疏散風(fēng)熱、清熱解表、祛風(fēng)消腫、利咽止痛。

適宜：外感風(fēng)熱引起的頭痛、咽喉腫痛等癥狀?。

辨證施治輕松應(yīng)對(duì)流感

“千百年來，中醫(yī)在治療流感上積累了獨(dú)特的優(yōu)勢(shì)和特色，能夠做到對(duì)癥施治，通過中藥內(nèi)服、中醫(yī)外治相結(jié)合的治療手段，實(shí)現(xiàn)較好的治療效果?！眲⑿切墙榻B，時(shí)行感冒的治療以解表疏邪為原則，具體用藥應(yīng)隨證而異，辨證施用湯藥療效顯著，可快速緩解癥狀、縮短病程。

對(duì)此，專家推薦了治療流感的幾味經(jīng)典方劑，如：

麻黃湯：適用于風(fēng)寒感冒初期，惡寒發(fā)熱、無汗、頭痛身痛等癥狀。

銀翹散：適用于風(fēng)熱感冒，發(fā)熱、咽痛、咳嗽、口渴等癥狀。

麻杏石甘湯：適用于表里俱熱，汗出而喘、口渴、舌紅苔黃等癥狀。

另外，佩戴香囊也是中藥外用預(yù)防的傳統(tǒng)方法。劉星星介紹，香囊中可配用羌活、蒼術(shù)、艾葉、藿香、白芷等芳香化濁類中藥，隨身攜帶，并經(jīng)常聞一聞，可起到健脾化濕、芳香避穢、通竅醒神的功效，適用于鼻塞、流涕、頭暈、乏力、精神不振的孩子。

“中醫(yī)辨證需由中醫(yī)專家面診后確定，大家不能根據(jù)癥狀自行做判斷?！眲⑿切且辉偬嵝?，尤其是老人、兒童一定要在醫(yī)生的指導(dǎo)下用藥治療，而慢病患者、處在經(jīng)期的女性、孕婦及產(chǎn)后女性要禁用。另外，中藥服用一般是3至5天，不能長(zhǎng)期服用；服用期間如有不適，要立即停藥，出現(xiàn)過敏癥狀要禁用。

（以上制圖來源于網(wǎng)絡(luò)）