極目新聞?dòng)浾?劉迅
攝影記者 王永勝
冬季寒意正濃,是流感等呼吸道疾病的高發(fā)季,不少市民因此“中招”,出現(xiàn)高熱、乏力、頭痛、咳嗽等全身癥狀。1月14日,在武漢協(xié)和醫(yī)院“門診健康大講堂”系列直播現(xiàn)場(chǎng),中醫(yī)科副主任醫(yī)師劉星星分享了中醫(yī)“小妙招”,幫助大家改善體質(zhì),增加免疫力,預(yù)防流感。
建議收好冬季養(yǎng)生“四字真言”
“中醫(yī)有句話叫‘正氣存內(nèi),邪不可干’,正氣足的人方能抵抗住流感?!眲⑿切翘嵝眩盏健八淖终嫜浴?,從生活起居上做好調(diào)整,讓自己“正氣滿滿”,更好地預(yù)防流感。
“虛邪賊風(fēng),避之有時(shí)”。冬季多寒、多濕、多風(fēng),大家要時(shí)刻關(guān)注環(huán)境的變化,及時(shí)添衣加被,保護(hù)好自己的上呼吸道,以避寒濕入侵,遠(yuǎn)離感冒。
“食飲有節(jié),不過不失”。冬季寒邪來襲,飲食上要注意適時(shí)、適量、適溫,少食生冷刺激之物。
“起居有常,行止適度”。冬季夜長(zhǎng)晝短,大家作息要有規(guī)律,早睡晚起、多運(yùn)動(dòng),增強(qiáng)體質(zhì)、扶陽(yáng)氣,可抵抗風(fēng)寒濕邪,減少感染的發(fā)生。
“精神內(nèi)守,病安從來”?!饵S帝內(nèi)經(jīng)》云:“恬淡虛無,真氣從之”,應(yīng)保持平穩(wěn)的心態(tài)、愉悅的心情,消除對(duì)流感的恐懼心理。
這幾種代茶飲可幫助預(yù)防流感
應(yīng)對(duì)流感,劉星星建議,冬季應(yīng)以溫軟清淡為主,忌辛辣刺激、肥甘厚味,選擇易于消化、營(yíng)養(yǎng)豐富的食物。同時(shí),他還推薦了一組代茶飲,幫助大家提高免疫力。
推薦:二白湯
蔥白15克、白蘿卜30克、香菜3克,再加適量水,煮沸熱飲即可。
功效:蔥白性溫,可發(fā)汗解表、散寒通陽(yáng),適用于治療風(fēng)寒的感冒;白蘿卜又名“萊菔”,可下氣平喘、潤(rùn)肺止咳化痰。
適宜:一般人適當(dāng)飲用,尤其是感冒初期,或是與流感患者有密切接觸的人群。
推薦:生姜薄荷飲
薄荷3克、生姜3克、大棗3個(gè)
制作:切絲后加水200—300毫升,浸泡5—10分鐘后煮水,趁熱喝。
功效:薄荷可疏散表邪,生姜有溫肺化飲之功,這款代茶飲有發(fā)汗解表、溫肺止咳的功效。
適宜:外感風(fēng)寒引起的頭痛、咳嗽咳痰等癥狀,可代替白開水。
推薦:桑葉菊花水
桑葉3克、菊花3克、蘆根10克、沸水浸泡代茶飲,可頻繁飲服。
功效:可疏風(fēng)清熱、利咽解毒、宣肺止咳。
適宜:外感風(fēng)熱引起的發(fā)熱、頭痛、咳嗽等癥狀?。
推薦:成人中藥代飲
白茅根5克、藿香3克、菊花3克、北沙參5克
制作:每天1劑,開水浸泡,小量頻飲。
適宜:可起清熱化濕,養(yǎng)陰生津的作用,尤其是暑濕感冒的人群可用作預(yù)防和治療。
推薦:兒童中藥代飲(適合3-12歲)
處方:蘆根10克、連翹3克
制作:每天1劑,開水浸泡,小量頻飲。
功效:清熱解毒。
推薦:薄荷粥
薄荷3克、去皮鴨梨1個(gè)、大棗6枚去核
制作:適量水,煎湯過濾,加小米50克,粥熱后加薄荷梨湯
功效:疏散風(fēng)熱、清熱解表、祛風(fēng)消腫、利咽止痛。
適宜:外感風(fēng)熱引起的頭痛、咽喉腫痛等癥狀?。
辨證施治輕松應(yīng)對(duì)流感
“千百年來,中醫(yī)在治療流感上積累了獨(dú)特的優(yōu)勢(shì)和特色,能夠做到對(duì)癥施治,通過中藥內(nèi)服、中醫(yī)外治相結(jié)合的治療手段,實(shí)現(xiàn)較好的治療效果?!眲⑿切墙榻B,時(shí)行感冒的治療以解表疏邪為原則,具體用藥應(yīng)隨證而異,辨證施用湯藥療效顯著,可快速緩解癥狀、縮短病程。
對(duì)此,專家推薦了治療流感的幾味經(jīng)典方劑,如:
麻黃湯:適用于風(fēng)寒感冒初期,惡寒發(fā)熱、無汗、頭痛身痛等癥狀。
銀翹散:適用于風(fēng)熱感冒,發(fā)熱、咽痛、咳嗽、口渴等癥狀。
麻杏石甘湯:適用于表里俱熱,汗出而喘、口渴、舌紅苔黃等癥狀。
另外,佩戴香囊也是中藥外用預(yù)防的傳統(tǒng)方法。劉星星介紹,香囊中可配用羌活、蒼術(shù)、艾葉、藿香、白芷等芳香化濁類中藥,隨身攜帶,并經(jīng)常聞一聞,可起到健脾化濕、芳香避穢、通竅醒神的功效,適用于鼻塞、流涕、頭暈、乏力、精神不振的孩子。
“中醫(yī)辨證需由中醫(yī)專家面診后確定,大家不能根據(jù)癥狀自行做判斷?!眲⑿切且辉偬嵝?,尤其是老人、兒童一定要在醫(yī)生的指導(dǎo)下用藥治療,而慢病患者、處在經(jīng)期的女性、孕婦及產(chǎn)后女性要禁用。另外,中藥服用一般是3至5天,不能長(zhǎng)期服用;服用期間如有不適,要立即停藥,出現(xiàn)過敏癥狀要禁用。
(以上制圖來源于網(wǎng)絡(luò))
Copyright ? 2001-2025 湖北荊楚網(wǎng)絡(luò)科技股份有限公司 All Rights Reserved
營(yíng)業(yè)執(zhí)照 - 增值電信業(yè)務(wù)許可證 - 互聯(lián)網(wǎng)出版機(jī)構(gòu) - 網(wǎng)絡(luò)視聽節(jié)目許可證 - 廣播電視節(jié)目許可證
關(guān)于我們 - 版權(quán)聲明 - 合作咨詢
版權(quán)為 荊楚網(wǎng) www.cnhubei.com 所有 未經(jīng)同意不得復(fù)制或鏡像