今年秋季學(xué)期開始，多地推廣“課間15分鐘”，有的地方甚至將課間延長至20分鐘，讓孩子們有更充分的時間走出教室、走向戶外，呼吸新鮮空氣，放松身心。一道時間管理“加減法”，受到社會好評。

課間從10分鐘到15分鐘，是學(xué)校管理的小探索，以“小切口”撬動學(xué)校落實(shí)“五育”并舉，促進(jìn)學(xué)生身心健康、全面發(fā)展。延長課間時長折射學(xué)校辦學(xué)育人理念轉(zhuǎn)變，體現(xiàn)了以學(xué)生發(fā)展為中心的育人導(dǎo)向。不僅如此，隨著“健康第一”理念逐漸深入人心，學(xué)校、家長把呵護(hù)青少年身心健康放在更重要的位置。從采取多種措施保障學(xué)生課間活動，到出臺剛性制度保證每天一節(jié)體育課，背后都是育人理念的轉(zhuǎn)變。

勞逸結(jié)合、張弛有度，有助于提高學(xué)習(xí)效率。讓青少年放下書本、走出教室，玩起來、動起來，不僅對促進(jìn)他們身心健康有積極作用，能夠有效預(yù)防和減少“小胖墩”“小眼鏡”，降低心理健康問題的發(fā)生率，對于提高學(xué)習(xí)效率也很有幫助。當(dāng)學(xué)習(xí)時長超過一定的臨界值，即進(jìn)入疲勞期，繼續(xù)增加學(xué)習(xí)時長反而可能對學(xué)習(xí)效果產(chǎn)生負(fù)向影響，甚至可能損害身心健康。也就是說，并不是花費(fèi)的學(xué)習(xí)時間越多，學(xué)習(xí)效果就越好。“一分耕耘，一分收獲”是有前提的，必須處理好學(xué)習(xí)時間與學(xué)習(xí)效果的關(guān)系，否則過猶不及。

網(wǎng)絡(luò)流行詞“松弛感”啟示我們，無須用力過猛，而應(yīng)保持理智清醒、從容自如的心態(tài)，學(xué)會放松、留白。一個人恰恰是在擁有適當(dāng)松弛感的時候，在不急不慢的狀態(tài)中，能夠活出想要的樣子、感知生命的豐盈，進(jìn)而達(dá)到“越松弛、越厲害”的境界。

掌握科學(xué)的學(xué)習(xí)方法，不一味靠拼時間換分?jǐn)?shù)；踩準(zhǔn)成長節(jié)拍，不急功近利、拔苗助長；善于留白，不把孩子時間填得過滿，讓他們能夠玩耍、放松……這些都是松弛感的體現(xiàn)。呵護(hù)學(xué)生身心健康，要有擠出時間讓學(xué)生去玩耍、放松的智慧，有允許學(xué)生“浪費(fèi)”時間發(fā)發(fā)呆的從容。進(jìn)而言之，在教育教學(xué)、人才培養(yǎng)、科學(xué)研究等方面，又何嘗不需要一些松弛感？寬松、包容的環(huán)境，有利于拔尖創(chuàng)新人才的脫穎而出、加速成長。

松弛感的營造，不僅需要學(xué)校的努力，也需要教育行政部門樹立正確的教育政績觀，以多元評價體系為學(xué)?！八山墶保€需要包括家長在內(nèi)的全社會樹立更科學(xué)的教育觀、成才觀。大家同向而行，才能攜手共促孩子們健康成長。

（摘編自《中國教育報(bào)》，原題為《學(xué)習(xí)不妨多一點(diǎn)松弛感》）

《 人民日報(bào) 》（ 2024年11月29日 05 版）