謹(jǐn)防摔倒！冬季老人骨折高發(fā) 這些自我保護(hù)方法要知道→

每到冬季，老年人骨折的數(shù)量會(huì)明顯增加。發(fā)生骨折后，如何科學(xué)處置，將損害降到最低？

天冷路滑 冬季老人骨折高發(fā)

家住成都的蔣忠珍老人今年80歲了，平時(shí)身體還不錯(cuò)，幾天前在小區(qū)里不小心意外摔傷導(dǎo)致骨折，家人趕緊將她送到了附近的醫(yī)院。

患者 蔣忠珍：下午四點(diǎn)鐘，我下去丟垃圾，摔倒后坐起來(lái)就感覺腿摔斷了，當(dāng)時(shí)就不能走了。

成都市新都區(qū)人民醫(yī)院關(guān)節(jié)骨科副主任醫(yī)師 吳勇剛：入院以后，我們進(jìn)行了X光片和CT的檢查，提示是一個(gè)右股骨粗隆間骨折。

經(jīng)過(guò)手術(shù)治療，老人的病情有所緩解。醫(yī)生介紹，入冬以來(lái)，該院收治的老人骨折患者100余人，是其他季節(jié)的3倍多。為什么冬季高發(fā)老年人骨折？

成都市新都區(qū)人民醫(yī)院關(guān)節(jié)骨科副主任醫(yī)師 吳勇剛：骨質(zhì)疏松導(dǎo)致骨的強(qiáng)度降低，脆性增加，容易發(fā)生骨折。其次就是跌倒，跌倒是導(dǎo)致老年患者骨質(zhì)疏松性骨折的一個(gè)獨(dú)立的危險(xiǎn)因素。冬季天冷路滑，老年人穿著臃腫，關(guān)節(jié)肌肉協(xié)調(diào)能力低，是導(dǎo)致跌倒的一個(gè)最重要的原因。

專家：髖部骨折對(duì)老人危害更大

專家表示，老年人摔倒時(shí)先撐地的部位容易發(fā)生骨折，盡量避免脊柱和髖部骨折，相對(duì)來(lái)說(shuō)髖部骨折對(duì)老人的危害更大。

專家表示，老人摔倒時(shí)著地瞬間力量非常大，身體一些部位非常容易發(fā)生骨折，比如腰椎壓縮性骨折、髖部骨折和橈骨遠(yuǎn)端骨折等。

北京大學(xué)第三醫(yī)院運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)科主任醫(yī)師 徐雁：撐地的部分就容易發(fā)生骨折，比如手腕撐地，手腕就會(huì)發(fā)生骨折，所以手腕腕部的這種骨折，是很多見的一個(gè)情況。如果側(cè)倒，上肢的大臂、小臂，甚至肩關(guān)節(jié)、鎖骨都會(huì)發(fā)生這種情況，當(dāng)然對(duì)老年人沖擊更大的可能還是髖部骨折。

專家表示，老年人一旦發(fā)生髖部骨折，經(jīng)常需要長(zhǎng)期臥床，會(huì)被稱為“老人臨終前的最后一次災(zāi)難”，給老年人造成的傷害及治療難度要大得多。有數(shù)據(jù)表明，20%的髖部骨折患者一年內(nèi)會(huì)發(fā)生死亡。出現(xiàn)這樣的情況，往往與長(zhǎng)期臥床出現(xiàn)并發(fā)癥息息相關(guān)。

北京大學(xué)第三醫(yī)院運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)科主任醫(yī)師 徐雁：髖關(guān)節(jié)骨折，對(duì)老年人確實(shí)有時(shí)候是非常致命的。這種髖部的骨折經(jīng)常影響下地，沒(méi)法走路，在床上平臥一段時(shí)間，就會(huì)發(fā)生一些比如像墜積性肺炎、泌尿系的感染，甚至褥瘡，這些損傷也會(huì)對(duì)生命會(huì)產(chǎn)生影響。

老人如何自我保護(hù) 防止摔倒骨折

對(duì)于冬季外出的老人，專家建議，可以用一些自我保護(hù)的方法盡量減少傷害。

專家建議，老年人下雪、化雪期間，盡量減少外出，必要外出時(shí)要穿防滑鞋。

走路時(shí)，注意觀察路面狀況。上下臺(tái)階時(shí)，一定要提前做好準(zhǔn)備。腰部及雙膝微曲，降低重心，雙足底盡可能多地貼近地面，交替蹭行。學(xué)會(huì)走“企鵝步”防滑。小步慢走，身體重心落在前腳，身體略向前傾，如滑雪狀，走路時(shí)兩腳分開，與肩同寬?？梢员３种匦姆€(wěn)固。萬(wàn)一不慎摔倒要有應(yīng)對(duì)策略。

北京大學(xué)第三醫(yī)院運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)科主任醫(yī)師 徐雁：摔倒的時(shí)候可以主動(dòng)降低重心，去把身體收縮、蜷起來(lái)減少這種傷害，甚至倒地做一些簡(jiǎn)單的順勢(shì)，有這個(gè)意識(shí)，把重要臟器盡量避開。因?yàn)槲覀冇袝r(shí)候摔跤有可能會(huì)摔到頭，用遠(yuǎn)端的肢體，手、腳這些去承受力量相對(duì)更好一些，就盡量不要用脊柱、用髖關(guān)節(jié)去承受這種暴力。

最后專家提醒，老年人平時(shí)還是要堅(jiān)持鍛煉身體，增強(qiáng)自身的肌肉力量和身體素質(zhì)。規(guī)律的體育鍛煉，會(huì)增加應(yīng)對(duì)意外的反應(yīng)能力。

（總臺(tái)央視記者 孫金燕 張喆 姜鵬翔 吳信鵬 四川總站）