長(zhǎng)高高，是很多朋友的美好愿望，那么成年人還有機(jī)會(huì)再“竄一竄”嗎？今天就來聊聊這個(gè)問題。

先說結(jié)論，從生理角度上來說，成人可以說不可能再躥了。但是從觀感的角度來說，還真有些辦法能讓你看起來高一點(diǎn)。

就讓我們先從人是怎么長(zhǎng)高的說起吧。

一、成年還想長(zhǎng)個(gè)？不太可能

先猜一下，我們?nèi)碎L(zhǎng)高是以下邊那種方式呢？

作者供圖

正確答案是D，長(zhǎng)個(gè)主要靠長(zhǎng)腿……

這是因?yàn)楸绕鹕眢w其他部位，腿部的骨骼發(fā)育起來更快，生長(zhǎng)的時(shí)間也更集中，我們常說的“躥個(gè)兒”，可以說主要決定因素就是腿。而大高個(gè)們，也基本全是大長(zhǎng)腿。

那么腿部的骨骼，又是怎么生長(zhǎng)的呢？這要從骨骼的結(jié)構(gòu)說起。

拿我們大腿骨也就是股骨來說，它形狀像個(gè)長(zhǎng)把的啞鈴，兩頭粗大有圓頭，中間部分則比較細(xì)長(zhǎng)，這兩頭圓的部分，就是骨骺（讀“猴”），而中間細(xì)長(zhǎng)的部分就是骨干。骨骺與骨干交界的部分，有一層非常重要的軟骨組織，叫做骨骺板或者簡(jiǎn)稱骺板，如果拍成X線影響，那里就會(huì)有一條明顯的線，也就是醫(yī)生常說的“骨骺線”。

骨骺板的細(xì)胞很活躍，能不斷分裂增殖，而靠近骨干那一端的細(xì)胞會(huì)不斷鈣化變成真正的骨頭，這樣骨頭就一點(diǎn)點(diǎn)地變長(zhǎng)了。

不過，上面說的都是少年兒童的情況，通常人到了18-20歲，骨骺板就會(huì)徹底骨化，失去讓骨頭增長(zhǎng)的能力了，所以成年人也就沒法接著長(zhǎng)高了。成年人如果去拍個(gè)X光片，就可以看到，骨骺那里變得渾然一體，再也找不到那道骨骺線了。

二、這些變高方法，都不靠譜

愛美之心人皆有之，一些無良機(jī)構(gòu)或個(gè)人就瞄準(zhǔn)這種心態(tài)，號(hào)稱能夠讓成年人增高，但這些方法，往往伴隨著巨大的風(fēng)險(xiǎn)，下面就簡(jiǎn)單說說，相信你看了以后能夠做出明智的選擇。

比如有一種手術(shù)叫做“肢體延長(zhǎng)術(shù)”，這種方法利用了骨骼折斷后能夠自己愈合的特點(diǎn)，先將人的小腿骨弄斷，然后裝上一種特制的外部支架，通過鋼針刺入腿里固定住骨頭，在小腿骨的愈合過程中，每隔一段時(shí)間就調(diào)整支架，稍微將骨頭兩端拉長(zhǎng)點(diǎn)，這樣骨折愈合處就會(huì)不斷延長(zhǎng)，最終達(dá)到延長(zhǎng)小腿骨，讓人增高的目的。

盡管聽起來好像還挺合理，但這種方法可能引起非常嚴(yán)重的后果，包括因?yàn)橹Ъ芄潭ú粔?，?dǎo)致骨頭長(zhǎng)歪，因?yàn)橄緵]做好導(dǎo)致針孔感染等等都有發(fā)生，還常會(huì)導(dǎo)致血管、肌肉、神經(jīng)的損傷，嚴(yán)重時(shí)甚至?xí)?dǎo)致殘疾。此外，還出現(xiàn)過盡管前面一切都還順利，但最后左右腿增加的長(zhǎng)度不一樣的窘?jīng)r……所以說這方法真的是弊大于利，不該考慮。實(shí)際上也正因?yàn)橛羞@些亂象，早在2006年，衛(wèi)生部就發(fā)布了《衛(wèi)生部關(guān)于對(duì)“肢體延長(zhǎng)術(shù)”實(shí)施嚴(yán)格管理的通知》（衛(wèi)醫(yī)發(fā)[2006]428號(hào)），嚴(yán)格禁止以醫(yī)美為目的的此類手術(shù)了。

此外還有些用到生長(zhǎng)激素的方法，號(hào)稱能夠讓人長(zhǎng)高，但對(duì)骨骺板已經(jīng)骨化的成人來說，亂用激素除了讓自己內(nèi)分泌失調(diào)，帶來健康問題外，沒有任何效果。而對(duì)青少年來說，生長(zhǎng)激素雖然有一定的效果，但是如果孩子本身身體健康并不缺乏生長(zhǎng)激素，就可能引起骨骼、內(nèi)臟異常生長(zhǎng)，還可能造成肢端肥大癥等問題。所以即便是對(duì)青少年來說，也應(yīng)當(dāng)先去看醫(yī)生，充分評(píng)估身高曲線、骨齡、生長(zhǎng)激素水平等條件，之后再?zèng)Q定是否使用激素，家長(zhǎng)們可千萬別聽信小廣告，帶孩子去不正規(guī)的醫(yī)療機(jī)構(gòu)注射激素，以免造成終生遺憾。

三、想看起來顯高？還真有招

其實(shí)，如果往深了想想，與其說我們想要長(zhǎng)高，不如說我們想要自己看起來更美更健康，這其實(shí)就有很多可以操作的空間了。

從改善體態(tài)方面，我們可以注意平時(shí)的坐姿，多多運(yùn)動(dòng)，進(jìn)行一些鍛煉和拉伸等等，改善圓肩、含胸駝背等問題。還可以規(guī)律健身，避免肥胖，讓自己有一個(gè)健美的體型。體態(tài)、體型改善了，人看起來也就更“高”更精神了。

此外，從穿著打扮的角度，我們可以選擇一些更能顯高的服飾。必要的時(shí)候可以穿跟高一點(diǎn)的鞋（注意也別太高，不然也不健康），還可以做更高一點(diǎn)的發(fā)型，這些都有助于看起來更挺拔。

最后，我們應(yīng)當(dāng)記住，身高主要由遺傳決定，但態(tài)度卻由自己選擇，如果能時(shí)時(shí)陽光自信挺胸抬頭，到哪里光靠氣場(chǎng)就是一米八。

作者 | 丁 崝

審核 | 沈惠良 首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院骨科主任醫(yī)師