全國(guó)愛(ài)耳日丨別讓壞習(xí)慣“偷走”你的“聽(tīng)力”！

在我們的五官中

耳朵很容易被忽視

我們常常忘記它的存在

然而

當(dāng)你的聽(tīng)力受到損傷

聽(tīng)障帶來(lái)的各種煩惱就會(huì)來(lái)了

3月3日是全國(guó)愛(ài)耳日

“人人享有聽(tīng)力健康”

讓我們一起遠(yuǎn)離不良習(xí)慣

Get保護(hù)聽(tīng)力的正確姿勢(shì)

經(jīng)常戴耳機(jī)聽(tīng)音樂(lè)？這個(gè)聽(tīng)力“殺手”有點(diǎn)狠！

正常人接觸高于85分貝噪聲，耳朵的聽(tīng)覺(jué)細(xì)胞就會(huì)受到損傷；當(dāng)超過(guò)100分貝時(shí)，就可能造成不可恢復(fù)的聽(tīng)力損傷。在同等分貝的情況下，使用耳機(jī)聽(tīng)音樂(lè)，會(huì)比外界傳入的聲音對(duì)聽(tīng)力損傷更大。人們戴上耳機(jī)后，高音量的音頻聲壓直接進(jìn)入耳內(nèi)，集中傳遞到很薄的耳膜上。時(shí)間一長(zhǎng)，易引起耳鳴、失眠、頭痛、耳悶脹感以及漸進(jìn)性聽(tīng)力減退。

Tips：使用耳機(jī)時(shí)，應(yīng)遵循“3個(gè)60”原則：每次使用耳機(jī)不超過(guò)60分鐘；聲音的大小不超過(guò)最大音量的60%；當(dāng)外界環(huán)境聲音超過(guò)60分貝時(shí)，盡量不使用耳機(jī)。此外，可以借助智能手機(jī)的應(yīng)用程序，監(jiān)控安全聽(tīng)力水平。

長(zhǎng)期熬夜失眠精神緊張？小心突發(fā)性耳聾！

突發(fā)性耳聾又稱(chēng)特發(fā)性突發(fā)性耳聾，是指72小時(shí)內(nèi)不明原因的突發(fā)性聽(tīng)力喪失。臨床研究發(fā)現(xiàn)，突發(fā)性耳聾的發(fā)病與心理因素、內(nèi)耳血管疾病、病毒感染等因素密切相關(guān)。一般認(rèn)為精神緊張、情緒波動(dòng)、睡眠障礙、生活不規(guī)律等，可能是突發(fā)性耳聾的主要誘因。如果患者伴有高血壓、糖尿病、高血脂等疾病，突發(fā)性耳聾的概率會(huì)相對(duì)增加。

Tips：日常一定要保持良好的生活習(xí)慣，早睡早起、生活規(guī)律、多運(yùn)動(dòng)。耳朵聽(tīng)力如若出現(xiàn)問(wèn)題應(yīng)及早就醫(yī)，否則不僅聽(tīng)力損失難以恢復(fù)，還可能繼續(xù)惡化，發(fā)展為重度聽(tīng)力損失或耳聾。

耳朵癢就掏耳朵？趕緊住手吧！

人體外耳道皮膚非常脆弱敏感，和軟骨膜連接很緊密，皮下組織少，血液循環(huán)差，掏耳的時(shí)候用力不當(dāng)或使用尖銳物體掏耳容易引起外耳道損傷、感染，導(dǎo)致外耳道發(fā)炎、潰爛。有的人掏耳用力過(guò)猛甚至可能傷及鼓膜或聽(tīng)小骨，造成鼓膜穿孔，從而影響聽(tīng)力，嚴(yán)重者甚至可能引起耳聾。

Tips：耳屎一般會(huì)隨著說(shuō)話(huà)、打哈欠等顳下頜關(guān)節(jié)的運(yùn)動(dòng)自動(dòng)排出，一般而言，大部分人不需要專(zhuān)門(mén)掏耳屎。如果需要清理耳道，應(yīng)用生產(chǎn)合格的棉簽輕輕清潔外耳道，且頻率不可過(guò)高，若出現(xiàn)感染、耳鳴、耳悶等不良反應(yīng)要及時(shí)到醫(yī)院進(jìn)行就診。

保護(hù)聽(tīng)力你需要知道的事：

1.耳朵進(jìn)水怎么辦？

游泳或洗澡、洗頭時(shí)耳內(nèi)進(jìn)水，水不容易自行流出來(lái)，會(huì)誘發(fā)急性外耳道炎，若治療不及時(shí)則會(huì)導(dǎo)致聽(tīng)力下降。一旦外耳道內(nèi)進(jìn)水，可通過(guò)單腳墊腳蹦跳的運(yùn)動(dòng)讓水流出來(lái)，或用棉簽將水吸出，用電吹風(fēng)把耳內(nèi)的水蒸發(fā)出來(lái)。

2.遠(yuǎn)離噪音傷害

避免長(zhǎng)時(shí)間接觸車(chē)間噪音、裝修噪音和KTV噪音等高分貝噪音。遠(yuǎn)離爆竹聲、爆炸聲和重金屬搖滾樂(lè)等刺激性音源。嘈雜的環(huán)境中應(yīng)佩戴使用降噪耳機(jī)、隔音耳套、耳塞等護(hù)住耳朵。

3.預(yù)防臨近器官感染

一旦患有中耳炎、麻疹、糖尿病、心血管疾病等要及時(shí)治療，保護(hù)耳朵健康。此外，兒童易發(fā)生上呼吸道感染，而且兒童淋巴組織較為豐富，導(dǎo)致聽(tīng)力障礙的比例比正常成年人要高。防兒童感冒、腺樣體肥大、扁桃體肥大這些常見(jiàn)疾病，對(duì)保護(hù)聽(tīng)力較為重要。

4.謹(jǐn)防藥物性耳聾

耳蝸中有一種毛細(xì)胞，起到將聲波轉(zhuǎn)化為電信號(hào)的作用，這些毛細(xì)胞非常嬌弱，許多藥物對(duì)它們都會(huì)造成傷害，像氨基糖甙類(lèi)消炎藥就會(huì)損傷毛細(xì)胞，服用這類(lèi)藥物應(yīng)慎之又慎。

5.良好的生活習(xí)慣

日常生活中，應(yīng)注意合理飲食，少甜少咸、戒煙限酒，增強(qiáng)運(yùn)動(dòng)、釋放壓力，保持良好的心境。