不愿出門還焦慮得睡不好覺 一些治愈的新冠患者出現(xiàn)疫后綜合征 “心靈按摩師”組團為康復者解心結(jié)

接受心理咨詢的康復患者

楚天都市報記者 鄭晶晶 通訊員 李俊

即使治愈出院了，回家了仍會時常感到焦慮，或不愿意出門和人交流，或出現(xiàn)睡眠障礙……記者近日了解到，雖然目前是新冠疫情常態(tài)化防控時期，一些出院的患者仍心結(jié)難開。

為此，武漢市啟動了“心理健康進社區(qū)”項目，由武漢市精神衛(wèi)生中心等單位的專家組成心理專班，為疫后綜合征的患者送上了心理健康服務的大禮包。

性格活潑開朗的婆婆 康復后覺得受到了歧視

3日上午，武漢市精神衛(wèi)生中心的5名精神科專家和心理治療師，走進漢陽區(qū)兩家社區(qū)衛(wèi)生服務中心，為新冠肺炎康復患者提供精神心理評估、診斷和疏導等服務。

在鸚鵡街社區(qū)衛(wèi)生服務中心，65歲的付婆婆（化姓）走進心理治療師程燕敏的診室時，眼里滿是憂傷。在醫(yī)生的詢問下，她慢慢打開了話匣子：丈夫去世多年，兒子兒媳在外地工作，她一人住在武漢。她本來性格活潑、愛熱鬧，疫情前總和一群老朋友跳舞旅游，并不覺得寂寞。今年2月，她確診新冠肺炎輕癥，兒子全家在外地回不來，她進入方艙醫(yī)院治療。從治療出院到解除隔離，前后一個多月，她都默默支撐著，還好康復得不錯。

“那段時間，雖然家人朋友都通過微信鼓勵我，但我一直感到很孤單。”付婆婆說，武漢“解封”后兒子兒媳回來看她，但呆了幾天就回去上班了，這讓她很悲傷，“我想跟大家說，又不知如何說起。朋友們都認為我性格活潑開朗，我也不愿用這種負面情緒去影響別人?！?/p>

康復后的付婆婆害怕出門，每天除了去買菜，就是宅在家里看電視、玩手機。最讓她感到傷心的，是以前的一些朋友漸漸不和她聯(lián)絡了，一個老朋友的兒子結(jié)婚也沒請她去。后來，她無意在朋友圈看到照片，突然感到胸悶、冷汗直冒。

“我感覺受到了歧視，心里特別難受?！备镀牌胚呎f邊落淚，此后一段時間，她總覺得胸悶、愛出虛汗，本來睡眠就不好，如今越來越糟，卻一直不敢找心理專家咨詢。

“謝謝你，讓我把心里話都倒出來了，我感覺舒服多了?！备镀牌艑Τ萄嗝翎t(yī)生說。程醫(yī)生告訴付婆婆，她的身體康復狀況不錯。這段時間出現(xiàn)的身體不適，可能是因感覺受到歧視，帶來了憤怒、無助、失望的負面感受。

程醫(yī)生耐心安慰付婆婆，告訴她可以主動跟家人朋友打電話、多聊聊，早日恢復正常的社交關系。程醫(yī)生還給付婆婆留了一個心理熱線電話，建議她再感到不舒服時，可以到心理門診尋求幫助。

出院后失眠還肩背痛 女子在家長期戴手套口罩

像付婆婆一樣出現(xiàn)疫后綜合征的康復患者不少，50歲的雁然（化名）就是其中之一。

記者采訪得知，雁然有個幸福的家庭。疫情期間她被確診新冠肺炎輕癥，今年2月康復回家了，此后卻總是入睡困難、做噩夢，她并沒有聲張。漸漸地，她又出現(xiàn)了肩背痛，失眠癥狀越發(fā)加重。好容易熬到武漢“解封”，她去家附近的綜合醫(yī)院就診，沒查出原因，醫(yī)生開了些安眠鎮(zhèn)痛藥。服藥時，她的癥狀有所改善，但停藥后就出現(xiàn)反復。

“我總怕體內(nèi)還有新冠肺炎病毒，去醫(yī)院做了很多次核酸和抗體檢測。雖然結(jié)果均顯示正常，但我仍不放心，在家給丈夫孩子做飯都長期戴口罩和手套，平時也不敢跟人接觸。”雁然說。

近日，她在義診活動中遇到了武漢市精神衛(wèi)生中心心理創(chuàng)傷科副主任醫(yī)師王牮。耐心聽完她的講述，王牮問：“最近你覺得心情怎么樣？”雁然說出院后3個多月時她情緒很低落，總覺得不安全，最近慢慢好一點，“我總怕會感染老公、影響孩子。有時我在家覺得身上發(fā)燙，就會隨時量體溫……”

王牮副主任醫(yī)師告訴雁然，她的睡眠問題是由心理創(chuàng)傷所引起的。因為焦慮，所以會出現(xiàn)持續(xù)的失眠和肩背痛。要學會放松情緒，消化自己的緊張感，“只要按專家的建議做好防護工作，就能減少被感染風險，不必擔心會影響到日常生活。”

專家送上心靈按摩 幫患者打破心理壁壘

“在疫情防控常態(tài)化時期，一些新冠肺炎出院患者仍然有很重的心理壓力，不敢跟人交往，這也是我們將心理健康服務送到社區(qū)的原因?！蔽錆h市精神衛(wèi)生中心精神科醫(yī)生周洋，是武漢市社會心理服務“心理健康進社區(qū)”項目的參與者之一。

王牮副主任醫(yī)師介紹，在定點醫(yī)院、隔離點治療期間，新冠肺炎患者在急性應激狀態(tài)下，會出現(xiàn)失眠、焦慮和抑郁情緒。隨著時間的推移及康復，仍有一部分患者受到創(chuàng)傷性事件的影響，持續(xù)焦慮、失眠、做噩夢……這些過分擔憂和易受到驚嚇等癥狀，臨床上稱為創(chuàng)傷后應激障礙，需要慎重對待，積極尋求治療。不少患者擔心被歧視，不愿出門或?qū)で笮睦韼椭?，所以除了疫情防控，心理健康科普和心理疏導也很重要?/p>

武漢市精神衛(wèi)生中心副院長劉連忠表示，今年4月，國家衛(wèi)生健康委等9部委將武漢增設為社會心理服務體系建設試點城市。武漢市社會心理服務“心理健康進社區(qū)”項目，于8月13日正式啟動。目前，武漢建立了市級、區(qū)級、街道三級心理服務體系，市級由武漢市精神衛(wèi)生中心、武東醫(yī)院等單位的專家組成心理專班，統(tǒng)籌協(xié)調(diào)全市的社會心理服務工作；各區(qū)設心理專員，組織協(xié)調(diào)各區(qū)的社會心理服務工作；街道設心理專干，負責各街道的心理相關工作。

■ 小貼士

持續(xù)焦慮緊張要及時尋求幫助

新冠肺炎出院患者如果存在持續(xù)焦慮、緊張等情緒，應該怎么辦？

周洋醫(yī)生建議，首先，患者自己要坦然面對疾病。從正規(guī)途徑了解正確的新冠肺炎科普知識，慢慢放下心理包袱，跟家人來往，恢復正常的社交生活，緩解緊張焦慮情緒。

其次，可以通過散步、慢跑、瑜伽、太極拳、八段錦等運動，以及音樂放松、呼吸放松訓練等方式緩解抑郁焦慮情緒。

再次，如果有需要，可到正規(guī)心理咨詢和精神衛(wèi)生機構(gòu)咨詢就醫(yī)。醫(yī)院會先通過系統(tǒng)性評估，診斷患者是焦慮、抑郁、睡眠障礙還是其他疾病，找到病因后再進行心理治療、藥物治療、物理治療等，并結(jié)合健康教育等手段全方位幫助患者。

他最后建議，如果出現(xiàn)緊張焦慮、情緒低落、入睡困難等輕微癥狀，可尋求自助心理服務。如關注微信公眾號“武漢市精神衛(wèi)生中心官方”，點擊“心理援助”可獲得在線心理測評、心理自助服務，也可以撥打“心心語”免費心理咨詢熱線85844666，或其他在線心理援助平臺、心理熱線等多種渠道尋求幫助。