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第一，戒掉拖延成性。

每天起床都忍不住想多賴一會兒，非磨蹭到快遲到了再匆忙出門；上午就能寫好的方案，總是一拖再拖到下班才能收工；計劃好要完成的任務(wù)，卻總習(xí)慣先放一放，結(jié)果拖到最后又不了了之。

有人說，這世上所有容易的事情中，拖延最不費(fèi)力。而且，拖延是會上癮的。它會給人帶來暫時的輕松，并且只要你愿意，就總能找到各種拖延的理由。

拖延本質(zhì)上是一種逃避行為，是潛意識里害怕面對困難。但我們需要提醒自己的是，逃避只會不斷滋養(yǎng)恐懼，行動才是克制恐懼的良方。

從現(xiàn)在起，學(xué)會對拖延癥說“不”，努力做到今日事今日畢。事事及時做，你會發(fā)現(xiàn)，自律的人，最高效。

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第二，戒掉慣于抱怨。

每個人都會遇到一些不順心的事，這種時候，你可以找人傾述，但要記得別把抱怨當(dāng)成習(xí)慣，更不要讓自己成為一個滿臉怨氣的人。

慣于抱怨的人，大多是對現(xiàn)狀心存不滿卻又看不到自身存在的問題，覺得這些都是生活的錯，是別人的錯，而自己只能通過言語來表達(dá)不滿和委屈。

但事實(shí)卻是，越抱怨，只會越不幸。只有當(dāng)你選擇不再抱怨，多用積極的思維面對生活，把關(guān)注點(diǎn)放在如何提升自我上，改變才會發(fā)生。

所以，請停止無效的抱怨。當(dāng)你終于扔掉怨氣，找回底氣，好運(yùn)也終將如期而至。

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第三，戒掉易怒的情緒。

你是不是也常有類似的困擾：遇到一點(diǎn)小事就著急上火，總?cè)滩蛔y發(fā)脾氣，等到冷靜下來又為此深感懊惱后悔。

人都有情緒，只是在情緒爆發(fā)之前，需要我們有認(rèn)知并調(diào)節(jié)它的能力。否則，所有發(fā)泄出去的壞情緒，都有可能會以變本加厲的形式反彈回來，傷人又傷己。

如果你無法立即改掉壞脾氣，可以嘗試把容易令自己生氣的情況記錄下來，然后思考這幾個問題：引發(fā)你壞脾氣的原因是什么？這么做會產(chǎn)生什么不利的影響？如果再發(fā)生類似情況，能否有更好的處理方法？

你的情緒控制能力越強(qiáng)，對生活的掌控感才會越好。

凡事多一些理解，少一些沖動，努力做一個溫和有教養(yǎng)的人，很多矛盾自會迎刃而解。

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第四，戒掉不規(guī)律作息。

在這個快節(jié)奏的時代，熬夜似乎已經(jīng)成為很多人的常態(tài)。有時明明很累了，躺到床上就又開始強(qiáng)撐著刷手機(jī)追劇。

作息不規(guī)律，看似只是一種生活狀態(tài)，實(shí)則嚴(yán)重影響著我們的身心健康。

其實(shí)，一個人真正成熟的標(biāo)志，是從意識到健康的重要性開始的。越是繁忙的時候，越要懂得按下暫停鍵。

人生本來就是一場長跑，可惜很多時候，我們總是一心朝著將來疲于奔命，卻忘了照顧好現(xiàn)在的自己。

就從今天起，好好善待自己吧。堅持早睡早起，吃好一日三餐，鍛煉好身體，幫助自己養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。要知道，有健康才有未來。

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第五，戒掉無意義的社交。

不止一次聽朋友提及社交中的無奈：有很多應(yīng)酬，他們壓根兒不想?yún)⑴c，但出于種種顧慮，還是不得不費(fèi)心費(fèi)力去應(yīng)對。生活越來越忙碌，然而內(nèi)心卻越來越空虛……

年紀(jì)越長，我們越需要明白，低質(zhì)量的社交，遠(yuǎn)不如高質(zhì)量的獨(dú)處。

不要總是為了迎合他人而社交，不要因?yàn)楹ε鹿陋?dú)而逼自己變得合群。三觀不同，不必強(qiáng)融。我們應(yīng)該做的是把時間和精力留給自己喜歡的人和事，活出屬于自己的精彩。

前行的道路雖難免挫折，但只要找準(zhǔn)方向，就能減少迷茫。

愿我們都能不拖延、不抱怨、多微笑、少生氣、保持身心健康、敢于享受獨(dú)處時光，在一步一個腳印中，活成自己喜歡的樣子，過上自己想要的生活。

主播|沐陽

作者簡介：念念，80后女子，念念沐心主筆，可文藝，也可理性，堅信只要念念不忘，歲月必有回響。公眾號：念念沐心（ID:nnsg1021)。

主編：王會

編輯：張依

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