人體有最佳睡眠時間表?這些謠言中老年人要當(dāng)心

原標(biāo)題：人民網(wǎng)“求真”欄目 人體有最佳睡眠時間表？3月這些謠言中老年人要當(dāng)心！

人體有最佳睡眠時間表？多吃黑木耳能抗癌？化療殺人已經(jīng)被實(shí)踐證明？“求真”欄目根據(jù)人民網(wǎng)輿情數(shù)據(jù)中心、騰訊政務(wù)輿情部和騰訊較真平臺聯(lián)合課題組發(fā)布的3月中老年人易感謠言榜，對其中的醫(yī)藥健康、社會事件等熱點(diǎn)謠言進(jìn)行梳理分析。

一、人體真有最佳睡眠時間表？

輿情熱度346847 中老年人關(guān)注人數(shù)估計(jì)556.8萬

【傳聞】網(wǎng)文《人體真有“最佳睡眠”時間表，若能夠堅(jiān)持做下去，養(yǎng)生效果或許翻倍！》中稱，如果子時（相當(dāng)于晚上11點(diǎn)-次日凌晨1點(diǎn)）前不睡覺，看病時很多老醫(yī)生就會說：“不給你治了?！逼鋵?shí)不是不給治，而是治不好了。午時宜小睡，正午只要閉眼睡著3分鐘，等于睡兩個鐘頭。有很多懂得養(yǎng)生的人，即便是在寒冷的冬天也會在6點(diǎn)之前早早起床。

【真相】對此，首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科主任陳葵表示，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，睡眠是一個主動而復(fù)雜的生理過程，睡眠與清醒的產(chǎn)生、維持、中斷是人自身內(nèi)在因素與外界環(huán)境、社會因素相互影響、相互作用的結(jié)果。人們到底要在什么時間睡覺，根據(jù)自己的實(shí)際情況就好，不可能一刀切地都要在子時前睡著，午睡也不是必選項(xiàng)，但一旦選了就需要持之以恒，以半小時以內(nèi)為宜，晚睡的人就別強(qiáng)求早起了?？傊梭w需要規(guī)律的、足夠的睡眠，這件事值得每個人認(rèn)真對待，但怎么睡需要找到適合自己的方式。

二、餓不死就不要吃這4種蔬菜？

輿情熱度24902 中老年人關(guān)注人數(shù)估計(jì)86.3萬

【傳聞】近日，一篇《餓不死就不要吃的4種蔬菜，都是一級“致癌物”！快告訴家里人！》的文章引起人們關(guān)注。文中稱不法商家為了娃娃菜賣相好看，將它浸泡在甲醛中，而這種溶液中含有大量的致癌物；新鮮木耳中含有著一種“光感物質(zhì)”，會導(dǎo)致咽喉水腫，甚至?xí)l(fā)咽喉癌，最好還是吃干木耳；一些已經(jīng)過季的蒜臺，一般會經(jīng)過甲醛的處理，然后放入冷庫中冷藏；有的黃瓜放一晚上，不知不覺就變大了，這樣的黃瓜多半都是因?yàn)榇蛄撕芏唷凹に嘏蚧瘎?，所以這樣的黃瓜是不可以吃的。

【真相】中國食品與營養(yǎng)信息交流中心科學(xué)技術(shù)部主任阮光鋒表示，這個謠言是個大雜燴，把各種信息整合在一起，夸大危害博眼球，大眾不必過于憂心。他指出，甲醛的確有保鮮的作用，但是用甲醛浸泡蔬菜是一種違法行為，而蔬菜如果真的使用甲醛保鮮，一下子就能被聞出來的，大眾如果還是不放心，在食用蔬菜前，可以多洗幾遍。新鮮木耳中的“光感物質(zhì)”其實(shí)是卟啉類物質(zhì)，這種物質(zhì)對人體的危害，主要是誘發(fā)日光性皮炎，而非導(dǎo)致癌癥，但需要同時滿足三個條件：首先就是要有攝入，其次就是長久日曬，另外本身就是卟啉代謝異常體質(zhì)。對普通人來說，只要不直接生吃，之后又不去太陽下暴曬，是不會有問題的。而黃瓜中的所謂“激素膨化劑”，其實(shí)是一種叫做“氯吡脲”的植物生長調(diào)節(jié)劑，目前在美國、日本和我國都有登記使用。研究發(fā)現(xiàn)，推薦用法用量下，氯吡脲在果實(shí)和土壤里的殘留量都很少，不會對健康產(chǎn)生影響。

三、女士車內(nèi)噴香水男士點(diǎn)火抽煙，車當(dāng)場爆炸？

輿情熱度66851 中老年人關(guān)注人數(shù)估計(jì)48.0萬

【傳聞】網(wǎng)傳一段面包車爆燃的視頻，有人配文稱“面包車?yán)锩嬉晃慌吭隈{駛室內(nèi)噴香水，旁邊一位男士正點(diǎn)火抽煙，當(dāng)場引起爆炸燃燒起火將兩人活活燒死，奉勸女士們千萬不要在車內(nèi)噴香水哦！”

【真相】經(jīng)查證，此消息系誤傳，該視頻實(shí)情為3月19日陜西咸陽市禮泉縣一運(yùn)送煤氣罐的車輛發(fā)生爆炸，目前事故原因還在進(jìn)一步調(diào)查中。

四、多吃黑木耳能抗癌？

輿情熱度2981 中老年人關(guān)注人數(shù)估計(jì)19.4萬

【傳聞】據(jù)多家媒體報道，中國科學(xué)院蘇州生物醫(yī)學(xué)工程技術(shù)研究所與英國牛津大學(xué)合作發(fā)現(xiàn)，我國東北地區(qū)的三種黑木耳都含有能代謝出抗腫瘤、抗衰老產(chǎn)物的基因，也就是俗稱的抗癌基因，相關(guān)研究近日發(fā)表于Nature出版集團(tuán)旗下頗具影響力的學(xué)術(shù)期刊《Scientific Reports》（科學(xué)報告）上。

【真相】在生物學(xué)中，“含有某基因”只能代表該基因的表達(dá)產(chǎn)物具有某種活性。至于在實(shí)際生長中這種基因是否表達(dá)出該產(chǎn)物、表達(dá)量有多高、要吃多少才能有效、在有效的劑量下是否會有毒副作用，也都未然可知。所以，這項(xiàng)研究只是指出了黑木耳中“可能存在的功效成分”，研究人員還未證實(shí)黑木耳能在真實(shí)人體環(huán)境下殺死癌細(xì)胞或者抑制癌癥轉(zhuǎn)移。

五、車?yán)遄右淮尾荒艹猿^20顆？

輿情熱度2289 中老年人關(guān)注人數(shù)估計(jì)17.6萬

【傳聞】據(jù)媒體報道，重慶一女子5天吃了6斤車?yán)遄?，結(jié)果一夜“血便”20多次，做了大便潛血和電解質(zhì)水平檢查，均未發(fā)現(xiàn)問題。此后，醫(yī)生認(rèn)為是過食車?yán)遄訉?dǎo)致的急性胃腸炎，并表示吃車?yán)遄右淮巫詈脛e超過20顆，否則有“鐵中毒”或“氰化物中毒”的風(fēng)險。

【真相】車?yán)遄又写_實(shí)含有鐵，但每100克的車?yán)遄又需F含量只有0.3-0.4毫克，成年人每天的鐵攝入量在10毫克左右，而“最高攝入限量”是45毫克。也就是說，需要至少吃10公斤的車?yán)遄硬艜小拌F中毒”的風(fēng)險。而車?yán)遄又泻械那柢沾嬖谟诜N子中，絕大多數(shù)人吃車?yán)遄拥臅r候都不會吃核，自然也就不會攝入。即便是把核也一起吞下，人體的消化能力也不足以破壞核的硬殼來把氰苷釋放出來。

六、喝油排毒還能減肥？

輿情熱度2445 中老年人關(guān)注人數(shù)估計(jì)8.1萬

【傳聞】網(wǎng)傳“喝油排毒能治療糖尿病、高血壓、肝硬化等各種疾病，還能減肥”。

【真相】中國農(nóng)業(yè)大學(xué)食品學(xué)院營養(yǎng)與食品安全系副教授范志紅撰文稱，到目前為止，并沒有足夠的科學(xué)證據(jù)能夠證明，大口喝油、大碗吃油，對健康有好處。而最近我國科學(xué)家在《Gut》（腸道）權(quán)威科學(xué)期刊上發(fā)表的研究證明，吃太多的脂肪會使腸道的有害菌群增加，有益菌群減少。在實(shí)際生活當(dāng)中，吃高脂肪的食物多了，難免就會帶來更多的卡路里，更少的膳食纖維，那就更加不利于防肥、防病、防腸癌。

七、微信免費(fèi)時代即將結(jié)束？

輿情熱度10356 中老年人關(guān)注人數(shù)估計(jì)8.0萬

【傳聞】3月下旬，微信群中流傳一條“微信要收費(fèi)每月25元”的信息。信息稱：“快轉(zhuǎn)重要消息，微信免費(fèi)即將結(jié)束，據(jù)經(jīng)濟(jì)之聲報道，中國移動、中國電信、中國聯(lián)通與騰迅（編者注，原文如此，下同）公司談判，如何監(jiān)管騰迅的零以及如何向零業(yè)務(wù)收費(fèi)，明天下午6點(diǎn)以后開微信要先付25元錢……”該信息還表示，只要把這個消息傳給10個人，證明自己是經(jīng)常使用微信的用戶，系統(tǒng)就會升級更新，“否則你將被刪除，如果傳送超過18個人，你的圖標(biāo)會變成藍(lán)色，代表你可以繼續(xù)免費(fèi)使用微信，否則明晚6點(diǎn)以后，要先付25元才能打開微信，每月25元，看到后快傳，傳給我也可以”。

【真相】這是一條老謠言了，早在2013年3月25日，“騰訊微信團(tuán)隊(duì)”就已通過微博發(fā)布辟謠信息：“近期微信和微博上流傳‘微信要收費(fèi)25元，轉(zhuǎn)發(fā)可以繼續(xù)免費(fèi)使用’，此消息純屬謠言，微信不會對用戶收費(fèi)，大家千萬要擦亮眼睛哦，不要輕信虛假信息?！?/p>

八、騎電動車必須要駕照，考證要335元？

輿情熱度8125 中老年人關(guān)注人數(shù)估計(jì)6.8萬

【傳聞】近日，有關(guān)“騎電動車必須要駕照”的消息在網(wǎng)絡(luò)熱傳，傳聞稱“4月15號電動自行車新國標(biāo)實(shí)施后，騎電動車必須去駕?？捡{照，違規(guī)有可能面臨2000元罰款！”“管理部門出臺了‘最嚴(yán)禁行’，這個改變包括電動車必須考駕照這一項(xiàng)目。電動車駕考費(fèi)用總共是335元，其中包括100元培訓(xùn)費(fèi)和225元的考試費(fèi)”。

【真相】由國家市場監(jiān)督管理總局、國家標(biāo)準(zhǔn)化管理委員會批準(zhǔn)發(fā)布的《電動自行車安全技術(shù)規(guī)范》確實(shí)將于2019年4月15日起實(shí)施。但《規(guī)范》主要是對電動自行車最高時速、整車質(zhì)量、電機(jī)功率、腳踏騎行功能等進(jìn)行了強(qiáng)制規(guī)定，其中并沒有涉及“電動車考駕照”的相關(guān)內(nèi)容。

九、化療殺人已經(jīng)被實(shí)踐證明？

輿情熱度4033 中老年人關(guān)注人數(shù)估計(jì)3.7萬

【傳聞】一篇《化療殺人已被實(shí)踐證明》的文章引起網(wǎng)民關(guān)注，文章稱：“現(xiàn)在，化療殺人已成為醫(yī)療界同仁的基本常識。很多西醫(yī)院的醫(yī)護(hù)人員家屬患癌，他們只做手術(shù)拒絕化療者比比皆是，而廣大老百姓還蒙在鼓里，醫(yī)生不愿意放棄是因?yàn)榛乜鄱??！?/p>

【真相】對于“化療殺人”一說，中國中醫(yī)科學(xué)院廣安門醫(yī)院腫瘤科主治醫(yī)師趙志正回應(yīng)稱，手術(shù)、放療、化療是治療癌癥的“三板斧”，尤其放療和化療是具有里程碑意義的治療方式，對于目前很多癌癥患者來說，都是不可或缺的救命方案。他指出，化療產(chǎn)生的毒副反應(yīng)毋庸置疑，化療藥物在殺傷腫瘤細(xì)胞的同時，對人體自身也有傷害，但患者不應(yīng)該只看到不良反應(yīng)，而忽視治療效果。即使對于晚期癌癥患者，化療仍是很常見的治療方式，尤其對于難以治愈的小細(xì)胞肺癌，化療的有效率高達(dá)60%以上。

十、菠菜與牛奶同吃會引起痢疾？

輿情熱度151 中老年人關(guān)注人數(shù)估計(jì)2.1萬

【傳聞】網(wǎng)傳“菠菜不宜與牛奶等鈣質(zhì)含量高的食物同食，否則會引起痢疾 ”。

【真相】菠菜和牛奶一起吃出現(xiàn)痢疾，很可能是所吃的菠菜和（或）牛奶受到痢疾桿菌的污染，與菠菜牛奶同食本身并無關(guān)。

【月度點(diǎn)評】謹(jǐn)防“銀發(fā)族”落入“偽科學(xué)”的利益圈套

人民網(wǎng)輿情數(shù)據(jù)中心、人民網(wǎng)新媒體智庫助理研究員楊可欣認(rèn)為，3月份謠言主要以醫(yī)藥健康、食品安全和社會科學(xué)為主。隨著科學(xué)技術(shù)的發(fā)展，有關(guān)人體健康的謠言總是與新興科技產(chǎn)品同時出現(xiàn)，而食品安全類話題與日常生活息息相關(guān)，一直能夠引起中老年人的共鳴?！岸喑院谀径芸拱钡南嚓P(guān)研究發(fā)表于頗具影響力的學(xué)術(shù)期刊上，表面上增加了可信度；“車?yán)遄右淮尾荒艹猿^20顆”則緊跟“車?yán)遄幼杂伞钡纳鐣狳c(diǎn)，并使用“鐵中毒”“氰化物中毒”等專業(yè)性詞匯，看似“回歸理性”“好東西也不能多吃”，然而，這只是自媒體、營銷號為了拉高閱讀量、牟取不當(dāng)市場利益的手段。

*“輿情熱度”系媒體、網(wǎng)民就相關(guān)案例謠言及辟謠文章報道、討論情況。數(shù)據(jù)來源于微信公眾平臺、QQ空間、微博、新聞報道及新聞跟帖評論等公開場景報道、討論總量。“預(yù)估關(guān)注人數(shù)”是基于上述不同場景的輿情熱度，結(jié)合各場景中老年關(guān)注用戶關(guān)注占比情況，以及不同媒體渠道文章的平均曝光量，綜合加權(quán)計(jì)算得出。（記者 孝金波 實(shí)習(xí)生 張琳）